乗馬でフィットネス │ 乗馬クラブスリーフィールド|東京から手軽に通える乗馬クラブ

乗馬フィットネスで心も身体もリフレッシュ！

1有酸素運動でカロリー大量消費

あまり知られていないのですが乗馬はただ馬にまたがっているだけはないのです。馬とバランスをとり落下しないように様々な筋肉を使います。その動きが有酸素運動でかなりの運動となり、カロリーを消費するのです。平均して1時間で約300カロリーを消費するのでサイクリングやウォーキングより効率が良いことが分かります。
2正しい姿勢による円滑な消費

馬からの落下を防ぐために自然と綺麗な姿勢に変わっていきます。正しい姿勢を保持し続けることにより、猫背やポッコリお腹の改善などの外面的な部分だけでなく、内臓の活動を刺激し円滑な消費を育みます。
3動物との触れ合いでストレス発散

アニマルセラピーという言葉はご存知でしょうか？動物を使ってストレスを解消する医療なのですが、世界最古のアニマルセラピーは乗馬だと言われています。馬に乗り、体温を感じ、心を通わせることによって仕事や家庭のストレスも解消されます。
4継続しやすい環境

スポーツジムでダイエットを挫折した方も大勢いると思います。何故失敗するのか？それは続かないからです。何かと言い訳を用意して行かなくなってしまいます。しかし乗馬は違います。想像してみて下さい。愛くるしい目をした愛馬が待っているのです。行かない理由なんて何もありません。

乗馬のフィットネス効果

ウエスト・太もも引き締め
ヒップアップ
美しい姿勢
胃腸不良の改善

よくある質問

Q 何も道具は持っていないのですが大丈夫ですか？: A
レンタルも可能です。まずは手ぶらで乗馬体験に参加をし実感してください。
Q 長続きするか心配です。: A
皆様最初は続くか心配とお話をされます。確かにスポーツジムでは何かのきっかけで行かなくなることは多いです。ただ、乗馬は馬に会いたいという気持ちが強くなってきますので、自然と長続きできるようですよ。
Q 体重が重くても大丈夫？: A
馬はとても力持ちなので自分の体重の1/4までは支えられます。ですので100kgまでの方であれば可能です。
Q 馬に触れたことが無いけど大丈夫？: A
馬は大人しく優しい動物ですので初めて触る方でも大丈夫です。慣れてくるときっと可愛くてしょうがなくなりますよ。